-->
≡

الألم الغضب الحب .


أنجح الطرق للوصول إلى التعاسة هو كتمانك إحساسك بالألم داخلك.

ولو كان هناك سراً للصحة النفسية ، فإن هذا السر هو : "أخبر من يجرحك أنه يجرحك حينما يفعل ذلك ".

إن الجرح هو إحساس بالألم لحظة التعرض له . إن الجرح يحدث الآن ؟

إن سببه أمامك مباشرة . إنه يتحدث عن نفسه ويحثك على وضع حد لآلامك .


إن الألم المكبوت يتحول إلى غضب . إن هذا ا لغضب يساعدك في التعبير عن ألمك عن طريق شحن طاقتك كي تحمي نفسك .

عندما تكبح ألآمك ، فإنك تعيد توجيه غضبك نحو ذاتك ،

إن مثل هذا الغضب الداخلي يُسمى الإحساس بالذنب انك لم تدافع عن نفسك.

إنه غضب لا غاية منه ولا هدف سوى توجيه تفكيرك نحو الانتقام ،
وشحذ رأسك بأفكار سيئة ،
وزعزعة ثقتك في ذاتك ،
حيث تبدأ في الشك في مدى صلاحك .


إن إخبارك لمن يجرحك بمدى ما سببه لك من ألم قد ينطوي على بعض المخاطرة ،
لأن هذا الشخص قد يكون من المقربين إليك .

ماذا لو أطلق عليك هذا الآخر أنك " مفرط الحساسية " ،
أو قال لك أن إحساسك بالألم لا يعنيه ،
ولم يأخذ أحاسيسك على محمل الجد ؟

إذا لم يهتم الشخص الآخر بأحاسيسك : فإنه لا يهتم بك أيضا،وكلما كنت أسرع في اكتشاف ذلك ، كان ذلك أفضل . لِمَ تهدر مزيداً من الوقت معه ؟


ماذا لو قال لك الآخر أنه جرحك بدافع من الغضب بأنك جرحته قبل ذلك ؟
حينئذ يكون هذا هو الوقت المناسب لاكتشاف الحقيقية ،
وتصفية الأجواء.


وماذا لو لم يتذكر هذا الشخص أنه قد حرجك أو أنكر ذلك أصلاً ؟

قد تكون تلك هي الحقيقة ، لأن معظم الناس لا يجرحون الآخرين عن عمد .
كما أن الصمت الذي تغرق فيه تعبراً عن ألمك يصعب على الآخرين إدراكه .

إن تعبيرك عن الألم أحياناً ما يضع حبك أو صداقتك على الحد الفاصل ،
إنه دائماً ما يختبر مدى حبك لنفسك .

إن ذلك هو الشيء الصحيح الذي ينبغي أن تفعله في أي علاقة تمثل لك قيمة .

عبر عن ألمك بأكثر الطرق بساطة ومباشرة عندما تلحظه لأول مرة .

أخبر الآخرين أنك قد جُرحت .
يمكنك أن تذكر أنك غاضب ،
ولكن لا تبادر بالهجوم . فإن ذلك لن يجدي ،
بل سوف تجرح الشخص الآخر ، والذي لن يستطيع حينئذ أن يستمع ،مما سيجعل الأمور أسوأ .

أياً كان ما ستفعله إزاء ألمك ، فلا تجعله يستمر لفترة طويلة .

إذا لم تستطع أن تعبر عن ألمك لشخص آخر ، فإنك إذن لا تستطيع التعبير عن حبك له ،
فالغضب المتراكم يقف عائق في سبيل تدفق المشاعر الإيجابية .

إذا كنت تقدر حبك ، فأنت في حاجة لأن تعبر عن ألمك .

إن كبح الألم هو موت للحب .

جديد قسم : الاسرة

تعليقات: 0

إرسال تعليق