الخطوة الأولى
في الخطوة الأولى، يجب أن يكون عندك القدرة على تقييم وضعك الحالي و معرفة الحالة التي تريد أن تنطلق منها. هذه المعرفة تعطيك شيئين أساسيين، الأول هو وعي ما أنت عليه الأن، لأن معظم حالاتنا نعيشها بطريقة لا واعية، هذا الوعي من الممكن أن يوضح لك أشياء تغنيك عن التغيير لأن ما هو موجود يكفيك. و الشئ الثاني الذي يفيدك في تقييم وضعك الحالي هو قياس تقدمك نحو الهدف خلال مشوارك في تنفيذ الخطة التي وضعت.
التقييم ليس بالأمر الصعب، لكنه يجب أن يكون دقيق و في المجال الذي تريد التغيير فيه، فمثلا إذا أردت أن تحصل على جسم رشيق فمن الطبيعي أن تتجه لتخفيف الوزن، فمن المفيد معرفة وزنك الحالي و لكن هذا لا يكفي، لأنه من الممكن في مشوار الحصول على جسم رشيق أن تحافظ على وزنك الحالي من خلال تحويل الوزن من الدهون إلى العضلات، فبالتالي يجب أن تحصل على معلومات أكثر من الوزن لتحصل على متابعة دقيقة لتقدمك، هذه المعلومات قد تشمل نسبة الدهون، قدرة تحمل الجسم، قوة عضلة القلب، و الكثير الكثير من المعلومات التي تتعدى معرفة الوزن فقط.
في خلال مشوارك، يتم متابعة كافة نقاط التقييم الإبتدائية، مثل الوزن، نسبة الدهون، تحمل الجسم، و من خلال هذه المعلومات تحصل على نسبة تقدمك إتجاه الهدف بدقة. قد تكون عملية صعبة و طويلة، و لكن للوصول إلى الهدف يجب أن تقدم بعض التنازلات.
سنستعرض بعض نقاط التقييم في الجوانب السبعة للنجاح، و لكنها من الممكن أن تكون مختلفة من شخص لأخر:
أ-الجانب الروحاني:
في الصلاة:
1.عدد الركعات التي تصليها في اليوم زيادة عن الفرض.
2.كم دقيقة تجلس للتسبيح بعد كل صلاة؟
3.كم صلاة تصليها في وقتها؟
4.كم صلاة تصليها في المسجد؟
في الصيام:
1.كم يوم تصوم تطوعا في السنة؟
في القرآن:
1.كم أية تقرأ في اليوم أو الشهر أو السنة؟
2.كم أية تحفظ عن ظهر قلب؟
3.كم أية تعرف تفسيرها؟
4.كم حكم تعرف من أحكام التجويد؟
5.ما هي مدة الوقت الذي تقضيه في حلقات قراءة القرآن؟
في الزكاة:
1.ما هي كمية النقود التي تتصدق بها شهريا أو سنويا؟
2.كم يتيم/أسرة تعيل/تطعم؟
في صلة الرحم:
1.ما هو عدد أفراد أسرتك الذين لم تتصل بهم أو تقابلهم منذ سنة أو أكثر؟
ب-الجانب الصحي
في الأكل:
1.ما هي كمية الطعام الذي تأكله يوميا؟ (كم طبق أو كيلو)
2.ما هي أنواع الطعام الصحي الذي تأكله يوميا؟
3.كم تمضي من الوقت يوميا في لعب الرياضة؟
4.كم من الوقت تمضي في ممارسة رياضة المشي و إستنشاق الهواء النقي؟
5.كم هو وزنك الأن؟
6.ما هي نسبة الدهون لديك؟ "إستعن بنادي أو خبراء لحساب ذلك"
ج-الجانب الشخصي:
1.كم كتاب تقرأ إسبوعيا أو شهريا؟
2.كم إشتراك لديك في مجلات "إلكترونية أو مطبوعة" مفيدة و تختص بتطوير الذات؟
3.كم مهارة تؤديها بنجاح تام؟
5.ما هي نقاط ضعفك؟
د- الجانب العائلي:
1.علاقتك بوالديك. كيف و كم مرة تودهم إن كانوا أحياء و تدعوا لهم إن كانوا أموات؟
2.كم ساعة تجلس مع عائلتك يوميا؟
3.كم من مواضيعك تتطرحها على مستوى العائلة ليساعدوك في الحلول؟
4.متى كانت أخر مرة إجتمعت بها مع أفراد العائلة الكبيرة؟
هـ- الجانب الإجتماعي:
1.كم عمل تطوعي لديك؟
2.كم مقال أو خاطرة أو فكرة تكتب في الإسبوع لمجلة أو جريدة أو منتدى؟
و- الجانب المهني:
1.كم ساعة فعلية تعمل يوميا؟
2.كم ساعة تقضيها في قرأة أشياء غير مفيدة أثناء العمل؟
3.كم مهمة تنجزها يوميا؟
4.كم مهمة تتركها معلقة لليوم التالي؟
ز- الجانب المادي:
1.كم هو دخلك السنوي؟
2.كم هي مصاريفك السنوية؟
3.كم تصرف إسبوعيا على أشياء ليس لها فائدة أو ضارة كالتدخين و الأرجيلة؟
4.كم تدخر شهريا من راتبك؟
5.كم سلفة لديك؟
كل هذه الأسئلة يجب أن ينتج عنها إجابات محددة و معدودة، إنتبه إلى كلمة معدودة. هذه الإجابات هي وضعك الحالي لكل جانب من جوانب حياتك. من الممكن أن تحذف النقاط التي تعتقد أنها غير ملائمة لك و أن تضيف نقاط جديدة تخصك و تعبر عن وضعك الحالي، و لكن تذكر أن كل نقاط التقييم يجب أن تكون معدودة أو ذات نسبة حتى يسهل التعامل معها في المستقبل.
أحضر ورقة و قلم، و حدد الجانب الذي تريد أن تطور نفسك فيه و إبدأ بعملية التقييم حتى تصبح جاهزا للمرحلة الثانية .
جميل جدااا (Y)
ردحذف